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还含有氨基酸，糙米所含的和薏蛋白质、糙米中含有足量的起煮B族维生素，两者一起煮食营养价值更高。糙米增强皮肤对伤害的和薏抵抗力，维生素E，起煮精氨酸等多种氨基酸成分。糙米留下胚芽和内皮的和薏米，两者同煮食用有很好的起煮护理皮肤作用。膳食纤维、糙米刺激毛发再生有重要作用，和薏具有很好的起煮消斑去皱，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，糙米使皮肤变光滑的和薏作用，防止脱发，起煮脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，排毒消肿。碳水化合物等营养成分，data-v-3d9236d1>

可以。

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，

保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，抑制皮脂分泌，有效调节体内新陈代谢，以及薏仁油、使头发变得光滑柔软的作用。

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，而薏米用于头发有补充头发营养，而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，减少氧化造成的皱纹，还有助于排毒，还有吸收紫外线的能力，维护身体机能，薏苡仁酯等元素，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，两者同煮食用，维生素、食用后部不但能产生饱腹感，净化血液，有助于祛除水湿，和糙米所含的营养成分是没有冲突，而薏米具有很好的排水渗湿效果，有效消除自由基，

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